Mateusz Garbas na siłowni
PION

Mateusz Garbas
trener personalny

Sprawdź, gdzie siedzenie rozregulowało Twoją sylwetkę i sprawność.

Narzędzie edukacyjne. Nie zastępuje badania u lekarza ani fizjoterapeuty.

Część druga

Teraz sześć testów.

Potrzebujesz ściany, podłogi i około 6 minut. Każdy test opisuję krok po kroku. Nie oceniaj się, po prostu zaznacz to, co widzisz.

Jedna zasada: wykonujesz test do momentu, w którym technika się psuje, a nie do bólu. To pomiar, nie zawody.

PION Raport z dnia · mateuszgarbas.pl
Twój wynik
0/100

Twój plan na 90 dni

Trzy rzeczy, które robisz przed każdym treningiem

    Dwa nawyki na co dzień

      Otworzy się okno drukowania. Wybierz „Zapisz jako PDF”, żeby mieć raport na telefonie albo do wydruku.

      Retest za 6 tygodni

      Za 6 tygodni robisz te same 6 testów jeszcze raz. Nie po to, żeby się ocenić. Po to, żeby zobaczyć, czy plan działa, i zmienić to, co nie ruszyło.

      Zapisując się, zgadzasz się na otrzymywanie maili ode mnie. Wypisujesz się jednym kliknięciem.

      Skaner PION to narzędzie edukacyjne. Nie jest badaniem medycznym i nie zastępuje wizyty u lekarza ani fizjoterapeuty. Jeżeli odczuwasz ból, skonsultuj się ze specjalistą przed rozpoczęciem treningu.